Zmiana przyzwyczajeń żywieniowych i nie tylko

Przychodzi taki czas w życiu, w którym musimy coś odmienić i zadbać abyśmy żyli dłużej i byli przede wszystkim zdrowsi. Właściwym jest wprowadzenie do naszego życia zdrowego trybu żywieniowego oraz nieco ruchu.

Samemu czy też za pomocą dietetyka lub trenera personalnego

Kluczowym czynnikiem w zmianie naszego powszedniego jadłospisu jest wyłączenie tych wyrobów, które nam szkodzą oraz tych, które są z istotyzłe. Tutaj warto stawiać na warzywa i owoce, które są zalążkiem witamin i minerałów. Sama zmiana to tylko pierwszy etap zmiany. Kolejnym etapem jest wyznaczenie sobie godzin i ilości konsumowanych posiłków. W myśl zasady – jedz częściej a mniej. Do tego należałoby również dorzucić aktywny tryb życia a mianowicie dorzucić do naszego powszedniego życia trochę sportu. Możemy pobiegać, zacząć chodzić na siłownie lub zacząć uprawiać gry zespołowe. Wystarczy chęć odmiany i cząstka uporu. Jeśli jednak mamy kłopot, żeby samemu zmotywować się do powyższych wskazówek proponujemy skorzystać na w pierwszej kolejności z rad dietetyka, który dostosuje adekwatny rodzaj diety. Potem pozostanie już tylko znaleźć nam osobistego trenera personalnego. 

Jak zapobiegać chorobom dieto-zależnym? 

Często diety są też konstruowane pod stan zdrowia pacjenta. Konstruując wtedy program żywieniowy trzeba wiedzieć, jaki był jego poprzedni tryb żywieniowy. Nie możemy uznać sytuacji, że niedobrze dobrana dieta wywoła efekty uboczne u osoby chrej.

Podsumowując zmiana nawyków żywieniowych to jeden z pierwszych etapów do przedłużenia życia i doprowadzenia do stanu, aby żyło się nam odpowiedniej i swobodniej bez obaw i przede wszystkim przeciwko chorobom.

Przeczytajcie również artykuł o odżywkach kulturystycznych.